Токсичні люди – hot topic “свідомого” інтернету останні кілька років. Хтось нарешті зрозумів, що улюблена мама, яка не відпускала від себе лише перші 30 рочків, насправді проявляє токсичність, а не любов та турботу. Інші, спостерігаючи сумні приклади поруч, хочуть раз і назавжди “щепитись” від токсичної присутності у своєму житті. Ця стаття – “швидка допомога” першим і другим.

Три простих факти про токсичність

1. Токсичність з’явилася, бо ми стали жити краще. Точніше – ми почали помічати токсичність через загальне підвищення рівня життя. Ще десять років тому насилля, в тому числі психологічне, було набагато нормалізованіше у суспільстві. Нащастя, ці часи минають.
2. Основна причина токсичної поведінки – непропрацьовані травми з минулого. Людина продовжує “програвати” свою травму з новими людьми, цього разу обираючи позицію того, хто контролює і знецінює (а не кого контролюють та знецінюють).
3. Люди, які терплять токсичну поведінку щодо себе – також жертви непропрацьованих травм. Ситуація знецінення та викривленого ставлення є нормою для них. Інколи вони навіть не помічають, що знаходяться у токсичних стосунках. А в багатьох випадках помічають, та, навіть, усім жаліються на таке ставлення, та от містика – покинути такі стосунки не вдається, бо насправді вони є такими звичними та комфортними.

Як виглядають токсичні стосунки?

В родині

Ваші батьки – суворі, але справедливі люди. Тому, коли вас раптово скорочують на роботі, ви приходите до них порадитись: як бути далі? Вам хочеться йти на кращу роботу з більшою зарплатою. Ви мабуть зможете. “Ти зможеш?” – питає вас мама. – “Ну-ну. Спробуй, звісно. Але…”. Ви киваєте і сьорбаєте ще одну ложку маминого борщу. За кілька годин виходите з її дому з абсолютною порожнечею всередині. А як інакше може почувати себе такий нікчема як ви?

На роботі

Колега Саша по опенспейсу регулярно вводить вас в курс останніх подій свого життя. Ви дивуєтеся відвертості колеги, але розповіді слухаєте. Часом Саша питає, як у вас на особистому фронті. Ви відчуваєте потребу у відвертості (все-таки Саша вам багато особистого розказав) і розповідаєте, як розійшлись зі своєю дівчиною, а вона ще й порізала вашого улюбленого плюшевого ведмедя. Наступного дня цю історію знає весь офіс. Саша посміхається вам при зустрічі – він не бачить ніяких проблем у цій ситуації.

З друзями

Ваша подруга Настя – хороша людина, але кожну п’ятницю вона напивається і стає трохи дитиною: їй треба викликати таксі та відвезти додому. А ще інколи їй потрібні гроші, які потім вона забуває повертати. У Насті є колишній хлопець, ви обговорюєте підсумок її стосунків з ним на кожній зустрічі, хоча апдейтів не було давно. Інколи вам здається, що ви для Насті – не друг, а скоріш наглядач. Як у дитсадку.

В романтичних стосунках

Ви зустрічаєтеся вже два місяці, все виглядає казково. Вона чи він щодня зізнається вам у коханні. Ранок починається питаннями про те як ви спали, а вечір закінчується: “Добраніч, має кохання!”. Правда, сьогодні повідомлення про “добраніч” чомусь не прийшло. Комунікація поступово починає рясніти провалами – там, де раніше було десять повідомлень і ще десять емодзі, простирається порожнеча. Одного не прекрасного дня він чи вона взагалі зникає. Друзі кидають вам інтернет-сторінку з описом поняття “гостінг”, але це не особливо допомогає. Найбільше за все вам хочеться побачити на екрані смартфону нове повідомлення від…

Фрази-маркери токсичних людей

У свої книзі “Екологія мови та комунікативна практика” дослідниця Світлана Іонова розглядає мовні характеристики комунікації токсичних людей. Їй вдалось виявити три основних ознаки:

• порушення загальноприйнятих норм поведінки. Якщо начальник вважає нормальним казати підлеглому “твоя думка мене мало цікавить”, “ти як істеричка”, “подякуй що взагалі взяли на цю роботу, яка зарплатня” – це приклад грубого порушення ділового спілкування. Причиною може бути внутрішня неповносправність “керівника”, зависока впевненість у собі, бажання самоствердитись;