Токсичные люди – hot topic «сознательного» интернета последние несколько лет. Кто-то наконец понял, что любимая мама, которая не отпускала от себя только первые 30 годиков, на самом деле проявляет токсичность, а не любовь и заботу. Другие, наблюдая печальные примеры рядом, хотят раз и навсегда «привиться» от токсичного присутствия в своей жизни. Эта статья – «скорая помощь» и тем, и другим.

Три факта о токсичности

1. Токсичность появилась потому что мы стали жить лучше. Точнее – мы начали замечать токсичность из-за повышения общего уровня жизни. Еще десять лет назад насилие, в том числе психологическое, было гораздо приемлемее в обществе. К счастью, эти времена проходят.
2. Основная причина токсичного поведения – не проработанные травмы из прошлого. Человек продолжает «проигрывать» свою травму с новыми людьми, на этот раз выбирая позицию того, кто контролирует и обесценивает (а не кого контролируют и обесценивают).
3. Люди, которые терпят токсичное поведение по отношению к себе – также жертвы не проработанных травм. Ситуация обесценивания и искаженного представления является для них является нормальной. Иногда они даже не замечают, что находятся в токсичных отношениях. А во многих случаях замечают, и даже всем жалуются на такое отношение, и вот мистика – покинуть такие отношения не удается, потому что в действительности они являются привычными и комфортными.

Как выглядят токсичные отношения?

В семье

Родители – суровые, но справедливые люди. Поэтому, когда вас внезапно сокращают на работе, вы приходите к ним посоветоваться: как быть дальше? Вам хочется идти на лучшую работу с большей зарплатой. Вы думаете, что сможете. «Ты сможешь?» – спрашивает мама. – «Ну-ну. Попробуй, конечно. Но … «. Вы киваете и доедаете еще одну ложку маминого борща. За несколько часов выходите из ее дома с абсолютной пустотой внутри. А как иначе может чувствовать себя такой ничтожный человек?

На работе

Коллега по опенспейсу Саша регулярно вводит вас в курс последних событий своей личной жизни. Вы удивляетесь открытости коллеги, но рассказы слушаете. Иногда Саша спрашивает, как у вас на личном фронте. Вы испытываете потребность в открытости (все-таки Саша вам много личного рассказал) и рассказываете, как разошлись со своей девушкой, а она еще и порезала вашего любимого плюшевого медведя. На следующий день эту историю знает весь офис. Саша улыбается вам при встрече – он не видит никаких проблем в этой ситуации.

С друзьями

Ваша подруга Настя – хороший человек, но каждую пятницу она напивается и становится немного ребенком: ей надо вызвать такси и отвезти домой. А еще иногда ей нужны деньги, которые потом она забывает возвращать. У Насти есть бывший парень, вы обсуждаете итог ее отношений с ним на каждой встрече, хотя апдейтов не было давно. Иногда вам кажется, что вы для Насти – не друг, а скорее нянька. Как в детском саду.

В романтических отношениях

Вы встречаетесь уже два месяца, все чудесно. Ежедневные признания вам в любви греют душу. Утро начинается вопросами о том, как вы спали, а вечер заканчивается: «Спокойной ночи, моя любовь!». Правда, сегодня сообщения о «ночи» почему-то не пришло. Коммуникация постепенно начинает изобиловать провалами – там, где раньше было десять сообщений и еще десять эмодзи, появляется пустота. А в один прекрасный момент человек вообще исчезает. Друзья бросают вам интернет-страницу с описанием понятия «гостинг», но это не особо помогает. Больше всего вам хочется увидеть на экране смартфона новое сообщение от …

Фразы-маркеры токсичных людей

В своей книге «Экология языка и коммуникативная практика» исследовательница Светлана Ионова рассматривает языковые характеристики коммуникации токсичных людей. Ей удалось выявить три основных признака:

• Нарушение общепринятых норм поведения. Если начальник считает нормальным говорить подчиненному «твое мнение меня мало интересует», «ты как истеричка», «поблагодари что вообще взяли на эту работу, какая еще зарплата?» – это пример грубого нарушения делового общения. Причиной может быть внутренняя неполноценность «руководителя», завышенная самооценка, желание самоутвердиться.